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Gestión de la ansiedad y angustia

Privado·68 miembros

Acerca de

¡Te doy la bienvenida al grupo de Gestión de la ansiedad y angustia!


Este es un espacio TOTALMENTE GRATUITO para aquellas personas que padecen síntomas de nerviosismo, ansiedad o pánico tales como miedos, inseguridad, pensamientos negativos, recurrentes o catastróficos, dificultades para concentrarse, problemas de sueño, tensión muscular, intranquilidad motora, comer o fumar en exceso entre otros.

Este grupo iré publicando información para para proporcionarte conocimientos y técnicas que puedes utilizar para reducir tu ansiedad y así, adquirir mayor grado de autonomía y percepción de autocontrol.


Abordaremos como objetivos:

  • Aprender y comprender qué es la Ansiedad, como se manifiesta y sus efectos.

  • Aprender a identificar la relación entre las emociones negativas y los pensamientos.

  • Aprender a modificar los pensamientos para manejar las emociones negativas.

  • Entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los problemas de la vida cotidiana.

  • Aprender a manejarnos mejor en nuestras relaciones con los demás.

  • Enseñar hábitos de vida saludables y su importancia.

  • Aprender la importancia de las emociones positivas.

  • Generalizar y mantener las herramientas enseñadas en la vida cotidiana.


Recuerda siempre que este es un Grupo de Apoyo, es por ello que este espacio vamos dejar nuestras experiencias y comentarios para acompañar a otras personas intercambiando vivencias de superación para desarrollar confianza y fomentar el autoconocimiento, por lo que no opera como modalidad de terapia grupal o individual. Las reglas e ingredientes del grupo son sencillos:

  1. No debemos hablar ni de política y religión.

  2. Ser respetuosos, diplomáticos y empáticos con el otro.

  3. No abordar otro tema diferente al del objetivo del grupo.

  4. Este es un espacio para acompañarnos, cuidarnos y fortalecer nuestro amor propio.


En el proneaos o pórtico del templo de Apolo en Delfos se recibía a los visitantes con una frase escrita en la roca cuyo destino era ofrecer consejo a sus visitantes: "Conócete a ti mismo" (γνωθι σεαυτόν). Con esa frase les doy la bienvenida para acompañarlos a recorrer ese camino.


Atentamente: Lic. Mauricio Jiménez Psicólogo



¿Te gustaría comenzar?

  • Claro!

  • No tanto


Información

  • Privado

    Solo los titulares de planes de precios pueden ver este grupo.

  • Visible

    Se muestra a los visitantes del sitio.

  • 28 de diciembre de 2022

    Creado

  • Mauricio Jiménez, Psicólogo
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