Gestión de la ansiedad y angustia
Acerca de
¡Te doy la bienvenida al grupo de Gestión de la ansiedad y angustia!
Este es un espacio TOTALMENTE GRATUITO para aquellas personas que padecen síntomas de nerviosismo, ansiedad o pánico tales como miedos, inseguridad, pensamientos negativos, recurrentes o catastróficos, dificultades para concentrarse, problemas de sueño, tensión muscular, intranquilidad motora, comer o fumar en exceso entre otros.
Este grupo iré publicando información para para proporcionarte conocimientos y técnicas que puedes utilizar para reducir tu ansiedad y así, adquirir mayor grado de autonomía y percepción de autocontrol.
Abordaremos como objetivos:
Aprender y comprender qué es la Ansiedad, como se manifiesta y sus efectos.
Aprender a identificar la relación entre las emociones negativas y los pensamientos.
Aprender a modificar los pensamientos para manejar las emociones negativas.
Entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los problemas de la vida cotidiana.
Aprender a manejarnos mejor en nuestras relaciones con los demás.
Enseñar hábitos de vida saludables y su importancia.
Aprender la importancia de las emociones positivas.
Generalizar y mantener las herramientas enseñadas en la vida cotidiana.
Recuerda siempre que este es un Grupo de Apoyo, es por ello que este espacio vamos dejar nuestras experiencias y comentarios para acompañar a otras personas intercambiando vivencias de superación para desarrollar confianza y fomentar el autoconocimiento, por lo que no opera como modalidad de terapia grupal o individual. Las reglas e ingredientes del grupo son sencillos:
No debemos hablar ni de política y religión.
Ser respetuosos, diplomáticos y empáticos con el otro.
No abordar otro tema diferente al del objetivo del grupo.
Este es un espacio para acompañarnos, cuidarnos y fortalecer nuestro amor propio.
En el proneaos o pórtico del templo de Apolo en Delfos se recibía a los visitantes con una frase escrita en la roca cuyo destino era ofrecer consejo a sus visitantes: "Conócete a ti mismo" (γνωθι σεαυτόν). Con esa frase les doy la bienvenida para acompañarlos a recorrer ese camino.
Atentamente: Lic. Mauricio Jiménez Psicólogo
¿Te gustaría comenzar?
Claro!
No tanto
Información
- Miembros que pagan
Solo los miembros que pagan pueden ver el contenido del grupo.
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Se muestra a los visitantes del sitio.
28 de diciembre de 2022
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